몸과 마음의 정렬, ‘필라테스’가 현대인의 필수 운동인 5가지 이유
현대 사회에서 필라테스는 단순한 다이어트 운동을 넘어, 신체 기능을 회복하고 삶의 질을 높이는 '재활 및 교정 운동'으로 굳건히 자리 잡았습니다. 조셉 필라테스에 의해 고안된...
“단순한 운동 그 이상”… 올라운드 필라테스, ‘맘스바디케어’ 기반의 체계적 산전산후 케어 실현
임신과 출산은 여성의 인생에서 가장 큰 신체적 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기의 운동은 단순한 체력 관리를 넘어, 과학적이고 전문적인 접근이 필수적입니다. 이에 올라운드 필라테스는...
근육, 건강한 삶의 핵심… 근육량 유지의 중요성과 관리법
현대인의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 근육은 단순히 신체 활동을 가능하게 하는 것 이상으로, 우리의 전반적인 삶의 질과 직결되는 신체 조직입니다....
임산부의 휴식, 이제 ‘엎드려’ 보세요: 고프론(Goprone) 활용법과 이점
임신 기간이 길어질수록 배가 나오면서 정자세로 눕는 것조차 고역이 됩니다. 특히 많은 임산부들이 "시원하게 엎드려 보고 싶다"는 소망을 내비치곤 하죠. 일반적인 환경에서는 불가능해 보였던...
올라운드 필라테스, ‘고프론’ 활용 임산부 운동 전문성 강화… 서초체육관 컨퍼런스 참가
임산부 운동 전문 센터 ‘올라운드 필라테스’가 최근 서초체육관에서 개최된 ‘맘스바디케어 고프론(Go-Prone) 활용 임산부 운동 컨퍼런스’에 참석해 최신 중재 기술을 공유했다.
이번 컨퍼런스는 임산부의 체형 변화와...
현대 직장인을 위협하는 건강 적신호, 올바른 예방과 관리법
현대 사회에서 많은 시간을 사무실에서 보내는 직장인들은 눈에 띄지 않는 건강 위협에 쉽게 노출됩니다. 장시간 앉아서 일하는 습관과 점심시간의 짧은 휴식, 불규칙한 식사와 스트레스가...
운동전문가 올라운드필라테스에서 알려주는 집에서하는 겨울철 운동방법
겨울철에는 근육과 관절이 뻣뻣해지기 쉬우므로, 부상 방지를 위한 워밍업과 체온을 올리는 전신 운동 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 별도의 도구 없이 거실에서 바로 따라 할...
“수면의 힘, 건강을 지키는 첫걸음”
현대인들의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나기 쉽다. 하지만 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 우리의 전신 건강에 지대한 영향을 미친다.
수면은 뇌와...
올라운드 필라테스, 인천시의료원 대상 ‘근골격계 질환 예방’ 출강 성료
올라운드 필라테스, 인천시의료원 대상 ‘근골격계 질환 예방’ 출강 성료
- 의료진 및 임직원 대상 점심시간 활용한 맞춤형 운동 프로그램 진행
- 병원장 등 다수 참석… 의료기관이...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
윤기있고 풍성한 머릿결은 많은 이들의 바람입니다. 머리카락은 외적인 이미지를 결정할 뿐만 아니라, 건강의 한 지표가 되기도 합니다. 하지만 스트레스, 잘못된 관리, 영양 불균형 등...
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인천시, 노후계획도시정비 선도지구 공모 마감
인천광역시는 2025년 12월 구월, 연수 등 노후계획도시 5개 지구를 대상으로 노후계획도시정비 선도지구 선정 공모를 공고하고, 지난 6월 1일 공모 접수를 마감한 결과, 노후계획도시기본계획(안)에 따른...
소아·임산부 필수약 공백 없앤다…수급불안정 의약품 7종 생산 지원
소아·임산부 치료제와 응급의약품 등 수급 불안이 반복돼 온 필수의약품 7종의 생산이 확대되거나 공급이 재개된다.
정부는 올해 관련 지원 예산을 지난해보다 4배 늘린 36억 원으로 확대하고,...
인천시,‘러브버그’등 곤충 대발생 대응 통합 체계 구축
인천광역시는 최근 기후 변화로 급증하는 ‘러브버그(붉은등우단털파리)’ 등 대발생 곤충으로부터 시민 불편을 최소화하기 위해 군·구 통합 대응 체계 구축에 나선다고 밝혔다.
시는 지난 5월 15일 시청...
인천시, 배달앱 수수료 낮춘다…공공배달앱 서비스 개시 -민관협력으로 중개수수료 2% 이하 적용, 소상공인 경영부담 완화-
인천광역시는 민간 배달앱의 높은 수수료로 어려움을 겪는 소상공인의 부담을 완화하고 지역경제 활성화를 도모하기 위해 ㈜먹깨비, ㈜신한은행, ㈜코나아이와 5월 6일 민관협력형 공공배달앱 업무협약을 체결하고 본격적인...
단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....