과유불급(過猶不及): 임산부에게 딱 맞는 ‘적정 운동량’은 얼마일까?
임신 중 운동이 좋다는 것은 이제 상식이 되었지만, 정작 "얼마나, 어떻게" 해야 하는지에 대해서는 막연함을 느끼는 산모들이 많습니다. 너무 적으면 효과가 없고, 너무 과하면...
스트레스 관리, 마음 챙김으로 시작해보세요
현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부가 되었습니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리는 매일 적지 않은 스트레스를 경험하게 됩니다. 이를 방치하면...
올바른 식단으로 건강을 지키자… 균형잡힌 식단의 중요성
식단은 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 편리함을 추구하는 현대 사회에서는 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 간편한 식사가 늘고 있지만, 이러한 식습관은 각종 만성질환의 risk를...
인천시, 산모·신생아 건강관리사 교육기관 확대 운영
인천광역시는 산모의 산후 회복과 신생아의 양육을 지원하는 ‘산모·신생아 건강관리사’를 양성하는 교육기관을 10개소로 확대 지정해 운영한다고 밝혔다.
산모·신생아 건강관리사는 출산 가정을 방문해 산모의 건강 회복과 신생아의...
임산부의 운동, ‘선택’ 아닌 ‘필수’인 이유 5가지
임신을 하면 몸이 무거워지고 쉽게 지치기 마련입니다. 하지만 전문가들은 합병증이 없는 한 매일 30분 정도의 적당한 신체 활동을 강력히 권고합니다. 임산부 운동이 가져다주는 놀라운...
인천 도화동 ‘올라운드 필라테스 월요가’ 도화동 최초 필라테스&월요가 스튜디오 오픈
올라운드 필라테스 월요가는 인천 도화동 최초 필라테스&월요가 스튜디오로 기구필라테스와 월요가를 모두 배울 수 있는 곳으로 원장을 비롯해 모든 강사들이 평균 5년차 이상의 화려한 경력을...
현대 직장인을 위협하는 건강 적신호, 올바른 예방과 관리법
현대 사회에서 많은 시간을 사무실에서 보내는 직장인들은 눈에 띄지 않는 건강 위협에 쉽게 노출됩니다. 장시간 앉아서 일하는 습관과 점심시간의 짧은 휴식, 불규칙한 식사와 스트레스가...
“단순한 운동 그 이상”… 올라운드 필라테스, ‘맘스바디케어’ 기반의 체계적 산전산후 케어 실현
임신과 출산은 여성의 인생에서 가장 큰 신체적 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기의 운동은 단순한 체력 관리를 넘어, 과학적이고 전문적인 접근이 필수적입니다. 이에 올라운드 필라테스는...
단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....
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인천시, 노후계획도시정비 선도지구 공모 마감
인천광역시는 2025년 12월 구월, 연수 등 노후계획도시 5개 지구를 대상으로 노후계획도시정비 선도지구 선정 공모를 공고하고, 지난 6월 1일 공모 접수를 마감한 결과, 노후계획도시기본계획(안)에 따른...
소아·임산부 필수약 공백 없앤다…수급불안정 의약품 7종 생산 지원
소아·임산부 치료제와 응급의약품 등 수급 불안이 반복돼 온 필수의약품 7종의 생산이 확대되거나 공급이 재개된다.
정부는 올해 관련 지원 예산을 지난해보다 4배 늘린 36억 원으로 확대하고,...
인천시,‘러브버그’등 곤충 대발생 대응 통합 체계 구축
인천광역시는 최근 기후 변화로 급증하는 ‘러브버그(붉은등우단털파리)’ 등 대발생 곤충으로부터 시민 불편을 최소화하기 위해 군·구 통합 대응 체계 구축에 나선다고 밝혔다.
시는 지난 5월 15일 시청...
인천시, 배달앱 수수료 낮춘다…공공배달앱 서비스 개시 -민관협력으로 중개수수료 2% 이하 적용, 소상공인 경영부담 완화-
인천광역시는 민간 배달앱의 높은 수수료로 어려움을 겪는 소상공인의 부담을 완화하고 지역경제 활성화를 도모하기 위해 ㈜먹깨비, ㈜신한은행, ㈜코나아이와 5월 6일 민관협력형 공공배달앱 업무협약을 체결하고 본격적인...
단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....