임산부의 휴식, 이제 ‘엎드려’ 보세요: 고프론(Goprone) 활용법과 이점
임신 기간이 길어질수록 배가 나오면서 정자세로 눕는 것조차 고역이 됩니다. 특히 많은 임산부들이 "시원하게 엎드려 보고 싶다"는 소망을 내비치곤 하죠. 일반적인 환경에서는 불가능해 보였던...
“커피 한 잔도 죄책감 느끼나요?”…임산부 카페인 섭취의 오해와 진실
임신 사실을 알게 된 예비 맘들이 가장 먼저 마주하는 일상의 변화 중 하나는 바로 '커피 끊기'다.
아침을 깨우던 모닝커피나 식후 디저트 타임의 즐거움을 눈물로 포기하는...
임신 중 체중 관리, ‘두 명분 먹기’보다 ‘건강하게 먹기’가 중요한 이유
임신을 하면 "아기까지 두 명분이니 마음껏 먹어도 된다"는 말을 흔히 듣곤 합니다. 하지만 현대 산부인과 전문의들은 입을 모아 ‘적정 체중 관리’의 중요성을 강조합니다. 임신...
임산부 운동, ‘누구에게’ 배우느냐가 핵심… 올라운드 필라테스, 맘스바디케어 수료 원장 직강 눈길
- 임산부 전용 운동 처방 시스템 '맘스바디케어' 전문 과정 이수
- 원장이 직접 지도하는 4:1 소그룹 수업으로 안전성과 전문성 모두 잡아
임신 기간 중 적절한 운동이...
올바른 식단으로 건강을 지키자… 균형잡힌 식단의 중요성
식단은 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 편리함을 추구하는 현대 사회에서는 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 간편한 식사가 늘고 있지만, 이러한 식습관은 각종 만성질환의 risk를...
임산부의 운동, ‘선택’ 아닌 ‘필수’인 이유 5가지
임신을 하면 몸이 무거워지고 쉽게 지치기 마련입니다. 하지만 전문가들은 합병증이 없는 한 매일 30분 정도의 적당한 신체 활동을 강력히 권고합니다. 임산부 운동이 가져다주는 놀라운...
‘디지털 디톡스’, 스마트폰 쉬는 시간에 정신 건강이 찾아온다
디지털 기기의 사용이 일상이 된 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 전자기기가 우리의 삶을 편리하게 만들어주고 있습니다. 하지만 디지털 기기에 과도하게 노출되면 주의력 저하,...
깊은 수면이 건강을 지킨다…수면의 중요성과 실천법
현대인에게 수면은 선택이 아닌 필수가 되고 있다. 바쁜 일상과 잦은 스트레스로 인해 잠을 줄이는 사람이 적지 않지만, 충분한 수면은 신체와 정신 건강에 지대한 영향을...
필라테스, 몸과 마음의 균형을 잡아주는 현대인의 필수 운동
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 새로운 트렌드 운동으로 각광받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력 강화와 유연성 증가,...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....
Latest article
인천 도화동 올라운드 필라테스 & 월요가, 3주년 기념 특별 이벤트 진행
인천 도화동에 위치한 올라운드 필라테스 & 월요가가 센터 3주년을 기념해 특별 할인 이벤트를 진행한다.
이번 이벤트는 그룹레슨과 개인레슨을 대상으로 진행되며, 회원들이 보다 합리적인 비용으로 필라테스와...
인천시, 구월2 공공주택지구 토지거래허가구역 1년 연장, 투기 차단·실수요자 보호 주력
인천광역시(시장 박찬대)가 대규모 개발 사업에 따른 투기성 거래를 원천 차단하고 건전한 부동산 시장 질서를 확립하기 위해 구월2 공공주택지구 및 인근 지역의 토지거래허가구역 지정을 1년...
인천시, 인천 i 바다패스 타시도민 여객선 운임지원 7월 25일부터 종료
인천광역시(시장 박찬대)는 예산 조기 소진에 따라 오는 7월 25일(토) 00시부터 타시도민(방문객)을 대상으로 한 「인천 i 바다패스」여객선 운임 지원 사업을 종료한다.
이번 조치는 「인천 i 바다패스」...
인천시, 서울도시철도7호선 청라국제도시 연장사업 정상화를 위한 ‘민·관·정 협의체’ 출범… 공기 단축 및 투명성 제고...
인천광역시(시장 박찬대)는 서울도시철도7호선 청라국제도시 연장사업의 투명성을 대폭 강화하기 위해 외부 전문가와 시민대표, 지역 정치인이 모두 참여하는 '서울도시철도7호선 청라국제도시 연장사업 정상화를 위한 민·관·정 협의체'를 구성하고...
“커피 한 잔도 죄책감 느끼나요?”…임산부 카페인 섭취의 오해와 진실
임신 사실을 알게 된 예비 맘들이 가장 먼저 마주하는 일상의 변화 중 하나는 바로 '커피 끊기'다.
아침을 깨우던 모닝커피나 식후 디저트 타임의 즐거움을 눈물로 포기하는...
“두 명 분을 먹으라고요?”…임산부 영양, ‘양’보다 ‘질’이 중요한 이유
임신 사실을 확인한 순간부터 예비 부모들의 고민은 시작된다.
그중에서도 가장 일상적이면서도 까다로운 것이 바로 '먹거리'다. 흔히 "임신하면 두 사람 분을 먹어야 한다"고 하지만, 전문가들은 입을...