“단순한 운동 그 이상”… 올라운드 필라테스, ‘맘스바디케어’ 기반의 체계적 산전산후 케어 실현
임신과 출산은 여성의 인생에서 가장 큰 신체적 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기의 운동은 단순한 체력 관리를 넘어, 과학적이고 전문적인 접근이 필수적입니다. 이에 올라운드 필라테스는...
임산부 카페인 섭취, ‘끊기’보다 ‘줄이기’가 현명한 이유 (feat. 안전한 가이드라인)
아침잠을 깨우는 커피 한 잔, 오후의 나른함을 달래주는 차 한 모금은 많은 현대인에게 익숙한 일상입니다. 하지만 임신을 하게 되면 이 작은 습관조차 '혹시 아기에게...
임산부의 운동, ‘선택’ 아닌 ‘필수’인 이유 5가지
임신을 하면 몸이 무거워지고 쉽게 지치기 마련입니다. 하지만 전문가들은 합병증이 없는 한 매일 30분 정도의 적당한 신체 활동을 강력히 권고합니다. 임산부 운동이 가져다주는 놀라운...
과유불급(過猶不及): 임산부에게 딱 맞는 ‘적정 운동량’은 얼마일까?
임신 중 운동이 좋다는 것은 이제 상식이 되었지만, 정작 "얼마나, 어떻게" 해야 하는지에 대해서는 막연함을 느끼는 산모들이 많습니다. 너무 적으면 효과가 없고, 너무 과하면...
코끼리 다리처럼 붓는 하체… 임산부 부종, ‘방치’ 대신 ‘관리’가 필요한 이유
임신 중기 이후 많은 산모가 겪는 가장 큰 고충 중 하나는 바로 **부종(Edema)**입니다. 어제까지만 해도 맞았던 신발이 들어가지 않거나, 저녁이면 종아리가 터질 듯한 통증을...
“최상의 안전과 품격을 더하다”… 올라운드 필라테스&월요가, 최고급 기구 도입으로 전격 새단장
임산부와 재활 운동의 명소로 알려진 올라운드 필라테스&월요가가 회원들에게 더욱 안전하고 효과적인 운동 환경을 제공하기 위해 센터 내 모든 필라테스 기구를 최고급 사양으로 전격 교체...
임신 중 체중 관리, ‘두 명분 먹기’보다 ‘건강하게 먹기’가 중요한 이유
임신을 하면 "아기까지 두 명분이니 마음껏 먹어도 된다"는 말을 흔히 듣곤 합니다. 하지만 현대 산부인과 전문의들은 입을 모아 ‘적정 체중 관리’의 중요성을 강조합니다. 임신...
몸과 마음의 정렬, ‘필라테스’가 현대인의 필수 운동인 5가지 이유
현대 사회에서 필라테스는 단순한 다이어트 운동을 넘어, 신체 기능을 회복하고 삶의 질을 높이는 '재활 및 교정 운동'으로 굳건히 자리 잡았습니다. 조셉 필라테스에 의해 고안된...
가임력 검사비 지원 확대 두 달 만에 9만여 명 신청
정부가 올해부터 미혼 남녀에게도 가임력 검사비를 지원하고 지원횟수를 평생 3회(주요 주기별 1회)로 확대한 결과 1~2월 동안 약 9만 4000여 명이 지원을 신청한 것으로 나타났다.
보건복지부는 출산율...
운동전문가 올라운드필라테스에서 알려주는 집에서하는 겨울철 운동방법
겨울철에는 근육과 관절이 뻣뻣해지기 쉬우므로, 부상 방지를 위한 워밍업과 체온을 올리는 전신 운동 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 별도의 도구 없이 거실에서 바로 따라 할...
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단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....
올라운드 필라테스, ‘고프론’ 활용 임산부 운동 전문성 강화… 서초체육관 컨퍼런스 참가
임산부 운동 전문 센터 ‘올라운드 필라테스’가 최근 서초체육관에서 개최된 ‘맘스바디케어 고프론(Go-Prone) 활용 임산부 운동 컨퍼런스’에 참석해 최신 중재 기술을 공유했다.
이번 컨퍼런스는 임산부의 체형 변화와...
폐가전 무상수거‘전 품목’확대… 소형 가전도 무료 배출
인천광역시(시장 유정복)는 올해부터 기존 중·대형 가전에 한정되었던 폐가전 무상수거 서비스를 소형 가전을 포함한 전 품목으로 확대 시행한다고 밝혔다. 일반 가정에서 발생하는 폐가전 배출이 한층...
산업부, 알뜰주유소 전수 조사…”부당한 가격 인상 엄정 대응”
산업통상부는 11일 리터당 경유 가격을 850원이나 올려 경윳값 상승 전국 1위라고 언론에 보도된 알뜰주유소에 대해 해당 알뜰주유소를 관리하는 한국석유공사에 엄중히 경고하고, 즉각적인 사실 확인과...
인천시, 소상공인‘재도약 컨설팅’추진 – 업체당 최대 3회 무료 지원… 3월 5일부터 신청 접수-
인천광역시(시장 유정복)는 오는 3월 5일부터 인천지역 소상공인을 대상으로 경영위기 극복 및 영업 활성화를 위한 소상공인 재도약 컨설팅 지원사업을 본격 추진한다고 밝혔다.
■ 현장 중심형 맞춤형...