“춥다고 움츠러들면 손해”… 겨울철 운동이 ‘진짜’ 보약인 이유
겨울은 운동 마니아들에게도, 평소 운동을 즐기지 않는 이들에게도 시련의 계절입니다. 영하로 떨어지는 기온과 매서운 바람은 운동화를 신으려는 의지를 꺾기 일쑤입니다. 하지만 전문가들은 **"겨울이야말로 운동의...
임산부의 운동, ‘선택’ 아닌 ‘필수’인 이유 5가지
임신을 하면 몸이 무거워지고 쉽게 지치기 마련입니다. 하지만 전문가들은 합병증이 없는 한 매일 30분 정도의 적당한 신체 활동을 강력히 권고합니다. 임산부 운동이 가져다주는 놀라운...
올라운드 필라테스&월요가, 개원 2주년 감사 이벤트 ‘성황리 종료’
- 지역 주민들의 뜨거운 성원 속에 마감… 차별화된 프로그램으로 보답 약속
– 프리미엄 컨디셔닝 센터 ‘올라운드 필라테스&월요가’가 개원 2주년을 맞아 진행한 특별 감사 이벤트를...
운동전문가 올라운드필라테스에서 알려주는 집에서하는 겨울철 운동방법
겨울철에는 근육과 관절이 뻣뻣해지기 쉬우므로, 부상 방지를 위한 워밍업과 체온을 올리는 전신 운동 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 별도의 도구 없이 거실에서 바로 따라 할...
올라운드필라테스, 임산부 대상 ‘4:1 그룹 필라테스’ 저녁 반 추가 개설… 직장인 예비맘 공략
임산부 전문 운동센터 ‘올라운드필라테스’가 퇴근 후 건강관리를 원하는 직장인 임산부들을 위해 ‘4:1 그룹 필라테스’ 저녁 수업을 추가 오픈한다고 밝혔다.
겨울철에는 활동량이 급격히 줄어들어 체중 관리와...
임산부 운동, ‘누구에게’ 배우느냐가 핵심… 올라운드 필라테스, 맘스바디케어 수료 원장 직강 눈길
- 임산부 전용 운동 처방 시스템 '맘스바디케어' 전문 과정 이수
- 원장이 직접 지도하는 4:1 소그룹 수업으로 안전성과 전문성 모두 잡아
임신 기간 중 적절한 운동이...
임산부의 건강한 열 달을 위한 선택: 시기별 추천 운동 가이드
임신 중 적절한 신체 활동은 산모의 체력 유지뿐만 아니라 태아의 뇌 발달과 원활한 분만을 돕는 핵심 요소입니다. 과거에는 무조건적인 안정이 강조되었으나, 현대 의학은 산모의...
“단순한 운동 그 이상”… 올라운드 필라테스, ‘맘스바디케어’ 기반의 체계적 산전산후 케어 실현
임신과 출산은 여성의 인생에서 가장 큰 신체적 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기의 운동은 단순한 체력 관리를 넘어, 과학적이고 전문적인 접근이 필수적입니다. 이에 올라운드 필라테스는...
임산부 카페인 섭취, ‘끊기’보다 ‘줄이기’가 현명한 이유 (feat. 안전한 가이드라인)
아침잠을 깨우는 커피 한 잔, 오후의 나른함을 달래주는 차 한 모금은 많은 현대인에게 익숙한 일상입니다. 하지만 임신을 하게 되면 이 작은 습관조차 '혹시 아기에게...
과유불급(過猶不及): 임산부에게 딱 맞는 ‘적정 운동량’은 얼마일까?
임신 중 운동이 좋다는 것은 이제 상식이 되었지만, 정작 "얼마나, 어떻게" 해야 하는지에 대해서는 막연함을 느끼는 산모들이 많습니다. 너무 적으면 효과가 없고, 너무 과하면...
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폐가전 무상수거‘전 품목’확대… 소형 가전도 무료 배출
인천광역시(시장 유정복)는 올해부터 기존 중·대형 가전에 한정되었던 폐가전 무상수거 서비스를 소형 가전을 포함한 전 품목으로 확대 시행한다고 밝혔다. 일반 가정에서 발생하는 폐가전 배출이 한층...
산업부, 알뜰주유소 전수 조사…”부당한 가격 인상 엄정 대응”
산업통상부는 11일 리터당 경유 가격을 850원이나 올려 경윳값 상승 전국 1위라고 언론에 보도된 알뜰주유소에 대해 해당 알뜰주유소를 관리하는 한국석유공사에 엄중히 경고하고, 즉각적인 사실 확인과...
인천시, 소상공인‘재도약 컨설팅’추진 – 업체당 최대 3회 무료 지원… 3월 5일부터 신청 접수-
인천광역시(시장 유정복)는 오는 3월 5일부터 인천지역 소상공인을 대상으로 경영위기 극복 및 영업 활성화를 위한 소상공인 재도약 컨설팅 지원사업을 본격 추진한다고 밝혔다.
■ 현장 중심형 맞춤형...
“운동, 길게보다 제대로”… 2026년 변화하는 운동 트렌드
바쁜 일상 속에서 건강을 지키려는 현대인들에게 '시간 대비 효율'은 가장 중요한 키워드가 되었습니다. 무작정 헬스장에서 시간을 보내기보다, 자신의 몸 상태를 정확히 알고 스마트하게 움직이는...
인천시, 신생아 가구 주택담보대출 ‘1.0 이자지원’2026년 지속 추진
인천광역시(시장 유정복)는 신생아 가구의 주거비 부담을 완화하고 안정적인 출산·양육 환경을 조성하기 위해 주택담보대출 이자를 지원하는 ‘1.0 이자지원 사업’을 2026년에도 지속 추진한다고 밝혔다.
‘1.0 이자지원 사업’은...
올라운드 필라테스&월요가, ‘김원희의 원더랜드’ 출연 화제
- 방송 통해 차별화된 ‘월요가’ 및 체형 교정 노하우 공개
- 개원 2주년 기념 감사 이벤트, 역대급 참여 속에 마무리
프리미엄 컨디셔닝 센터 ‘올라운드 필라테스&월요가’가 최근...