근육 관리, 건강한 삶을 위한 첫걸음
근육은 우리 몸을 움직이는 기본 동력이자 건강을 지키는 든든한 파트너입니다. 단순히 운동선수나 젊은 사람들만의 관심사가 아니라 남녀노소 모두에게 중요하죠. 근육은 일상 속 움직임부터 신진대사,...
코끼리 다리처럼 붓는 하체… 임산부 부종, ‘방치’ 대신 ‘관리’가 필요한 이유
임신 중기 이후 많은 산모가 겪는 가장 큰 고충 중 하나는 바로 **부종(Edema)**입니다. 어제까지만 해도 맞았던 신발이 들어가지 않거나, 저녁이면 종아리가 터질 듯한 통증을...
“춥다고 움츠러들면 손해”… 겨울철 운동이 ‘진짜’ 보약인 이유
겨울은 운동 마니아들에게도, 평소 운동을 즐기지 않는 이들에게도 시련의 계절입니다. 영하로 떨어지는 기온과 매서운 바람은 운동화를 신으려는 의지를 꺾기 일쑤입니다. 하지만 전문가들은 **"겨울이야말로 운동의...
임산부의 건강한 열 달을 위한 선택: 시기별 추천 운동 가이드
임신 중 적절한 신체 활동은 산모의 체력 유지뿐만 아니라 태아의 뇌 발달과 원활한 분만을 돕는 핵심 요소입니다. 과거에는 무조건적인 안정이 강조되었으나, 현대 의학은 산모의...
스트레스 관리, 마음 챙김으로 시작해보세요
현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부가 되었습니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리는 매일 적지 않은 스트레스를 경험하게 됩니다. 이를 방치하면...
스트레스, 현명하게 관리하면 건강한 삶이 보인다
현대인은 바쁜 일상과 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 스트레스를 경험한다. 스트레스는 일상적인 자극에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속될 경우 여러 건강 문제로...
만성피로 증후군, 극복의 길을 찾다
최근 일상 속 피로가 쉽게 가시지 않거나 휴식을 취해도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 경험을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 이러한 증상이 6개월 이상 지속되면 ‘만성피로...
“최상의 안전과 품격을 더하다”… 올라운드 필라테스&월요가, 최고급 기구 도입으로 전격 새단장
임산부와 재활 운동의 명소로 알려진 올라운드 필라테스&월요가가 회원들에게 더욱 안전하고 효과적인 운동 환경을 제공하기 위해 센터 내 모든 필라테스 기구를 최고급 사양으로 전격 교체...
수면이 건강을 좌우한다… 올바른 수면 습관의 중요성
잠은 휴식 그 이상입니다. 적절한 수면은 신체와 정신 건강의 핵심 요소로, 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 성인의 권장 수면...
정부, 2028년까지 스포츠산업 100조 원 시장 키운다 ‘제4차 스포츠산업 진흥 중장기 계획’ 발표…스포츠기업 경쟁력...
정부가 2022년 78조 원이었던 스포츠산업 규모를 2028년까지 105조 원으로 끌어올린다.
매출액 100억 원 이상 스포츠 혁신기업은 2022년 872개에서 2028년 1000개로, 스포츠산업 종사자 수도 44만 명에서...
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단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....
올라운드 필라테스, ‘고프론’ 활용 임산부 운동 전문성 강화… 서초체육관 컨퍼런스 참가
임산부 운동 전문 센터 ‘올라운드 필라테스’가 최근 서초체육관에서 개최된 ‘맘스바디케어 고프론(Go-Prone) 활용 임산부 운동 컨퍼런스’에 참석해 최신 중재 기술을 공유했다.
이번 컨퍼런스는 임산부의 체형 변화와...
폐가전 무상수거‘전 품목’확대… 소형 가전도 무료 배출
인천광역시(시장 유정복)는 올해부터 기존 중·대형 가전에 한정되었던 폐가전 무상수거 서비스를 소형 가전을 포함한 전 품목으로 확대 시행한다고 밝혔다. 일반 가정에서 발생하는 폐가전 배출이 한층...
산업부, 알뜰주유소 전수 조사…”부당한 가격 인상 엄정 대응”
산업통상부는 11일 리터당 경유 가격을 850원이나 올려 경윳값 상승 전국 1위라고 언론에 보도된 알뜰주유소에 대해 해당 알뜰주유소를 관리하는 한국석유공사에 엄중히 경고하고, 즉각적인 사실 확인과...
인천시, 소상공인‘재도약 컨설팅’추진 – 업체당 최대 3회 무료 지원… 3월 5일부터 신청 접수-
인천광역시(시장 유정복)는 오는 3월 5일부터 인천지역 소상공인을 대상으로 경영위기 극복 및 영업 활성화를 위한 소상공인 재도약 컨설팅 지원사업을 본격 추진한다고 밝혔다.
■ 현장 중심형 맞춤형...