“수면의 힘, 건강을 지키는 첫걸음”
현대인들의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나기 쉽다. 하지만 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 우리의 전신 건강에 지대한 영향을 미친다.
수면은 뇌와...
운동만큼 중요한 임산부 영양 관리 방법
많은 분들이 아시다시피, 인천 도화동에 위치한 저희 올라운드 필라테스 월요가 스튜디오에서는 임산부 전문 필라테스 레슨을 운영하고 있습니다.
고프론 등 단순히 임산부를 위한 기구만 사용하는 것이...
근육 관리, 건강한 삶을 위한 첫걸음
근육은 우리 몸을 움직이는 기본 동력이자 건강을 지키는 든든한 파트너입니다. 단순히 운동선수나 젊은 사람들만의 관심사가 아니라 남녀노소 모두에게 중요하죠. 근육은 일상 속 움직임부터 신진대사,...
필라테스, 현대인 건강을 위한 맞춤 운동법으로 주목받다
현대 사회는 잘못된 자세와 운동 부족, 만성 스트레스로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위해 적절한 운동이 필수로 여겨지는...
스트레스, 현명하게 관리하면 건강한 삶이 보인다
현대인은 바쁜 일상과 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 스트레스를 경험한다. 스트레스는 일상적인 자극에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속될 경우 여러 건강 문제로...
올라운드필라테스, 임산부 대상 ‘4:1 그룹 필라테스’ 저녁 반 추가 개설… 직장인 예비맘 공략
임산부 전문 운동센터 ‘올라운드필라테스’가 퇴근 후 건강관리를 원하는 직장인 임산부들을 위해 ‘4:1 그룹 필라테스’ 저녁 수업을 추가 오픈한다고 밝혔다.
겨울철에는 활동량이 급격히 줄어들어 체중 관리와...
임산부 운동, ‘누구에게’ 배우느냐가 핵심… 올라운드 필라테스, 맘스바디케어 수료 원장 직강 눈길
- 임산부 전용 운동 처방 시스템 '맘스바디케어' 전문 과정 이수
- 원장이 직접 지도하는 4:1 소그룹 수업으로 안전성과 전문성 모두 잡아
임신 기간 중 적절한 운동이...
임산부의 휴식, 이제 ‘엎드려’ 보세요: 고프론(Goprone) 활용법과 이점
임신 기간이 길어질수록 배가 나오면서 정자세로 눕는 것조차 고역이 됩니다. 특히 많은 임산부들이 "시원하게 엎드려 보고 싶다"는 소망을 내비치곤 하죠. 일반적인 환경에서는 불가능해 보였던...
“재활과 운동을 동시에”… 올라운드필라테스&월요가, 물리치료사 출신 원장 직강으로 차별화
임신과 출산, 그리고 현대인의 고질적인 체형 불균형으로 고민하는 이들에게 '전문성'은 선택이 아닌 필수 조건이 되었습니다. 이러한 가운데, 의학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로 한...
임산부의 건강한 열 달을 위한 선택: 시기별 추천 운동 가이드
임신 중 적절한 신체 활동은 산모의 체력 유지뿐만 아니라 태아의 뇌 발달과 원활한 분만을 돕는 핵심 요소입니다. 과거에는 무조건적인 안정이 강조되었으나, 현대 의학은 산모의...
Latest article
인천시, 노후계획도시정비 선도지구 공모 마감
인천광역시는 2025년 12월 구월, 연수 등 노후계획도시 5개 지구를 대상으로 노후계획도시정비 선도지구 선정 공모를 공고하고, 지난 6월 1일 공모 접수를 마감한 결과, 노후계획도시기본계획(안)에 따른...
소아·임산부 필수약 공백 없앤다…수급불안정 의약품 7종 생산 지원
소아·임산부 치료제와 응급의약품 등 수급 불안이 반복돼 온 필수의약품 7종의 생산이 확대되거나 공급이 재개된다.
정부는 올해 관련 지원 예산을 지난해보다 4배 늘린 36억 원으로 확대하고,...
인천시,‘러브버그’등 곤충 대발생 대응 통합 체계 구축
인천광역시는 최근 기후 변화로 급증하는 ‘러브버그(붉은등우단털파리)’ 등 대발생 곤충으로부터 시민 불편을 최소화하기 위해 군·구 통합 대응 체계 구축에 나선다고 밝혔다.
시는 지난 5월 15일 시청...
인천시, 배달앱 수수료 낮춘다…공공배달앱 서비스 개시 -민관협력으로 중개수수료 2% 이하 적용, 소상공인 경영부담 완화-
인천광역시는 민간 배달앱의 높은 수수료로 어려움을 겪는 소상공인의 부담을 완화하고 지역경제 활성화를 도모하기 위해 ㈜먹깨비, ㈜신한은행, ㈜코나아이와 5월 6일 민관협력형 공공배달앱 업무협약을 체결하고 본격적인...
단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....