임산부 전문 운동센터 ‘올라운드필라테스’가 퇴근 후 건강관리를 원하는 직장인 임산부들을 위해 ‘4:1 그룹 필라테스’ 저녁 수업을 추가 오픈한다고 밝혔다.
겨울철에는 활동량이 급격히 줄어들어 체중 관리와 체력 유지가 힘든 임산부들이 많다. 특히 낮 시간대 운동이 어려운 직장인 임산부들의 수요가 증가함에 따라, 올라운드필라테스는 기존 오전·오후 시간대에 이어 저녁 시간대 그룹 수업을 전격 확대하기로 결정했다.
🤰 전문성과 안전성을 높인 ‘4:1 소그룹’ 시스템
임산부 운동은 일반 운동과 달리 신체 변화에 따른 세심한 주의가 필요하다. 올라운드필라테스의 이번 수업은 최대 4명으로 인원을 제한한 소그룹 형태로 진행된다.
맞춤형 케어: 강사가 수강생 개개인의 주수별 컨디션과 신체 특징을 면밀히 파악할 수 있어 안전하다.
전문 강사진: 임산부 해부학 및 운동 생리학 전문 과정을 이수한 베테랑 강사들이 수업을 이끈다.
정서적 교감: 비슷한 시기의 임산부들이 함께 운동하며 정보 공유 및 정서적 지지를 주고받을 수 있는 커뮤니티 역할도 겸한다.
🌙 직장인 예비맘을 위한 최적의 커리큘럼
이번 저녁 반은 업무로 지친 임산부들의 피로를 해소하고, 출산에 필요한 근력을 강화하는 데 초점을 맞췄다.
통증 완화: 장시간 근무로 발생하기 쉬운 요통, 골반통, 부종을 완화하는 동작 위주로 구성되었다.
분만 대비: 원활한 분만을 돕는 골반저근 강화 운동과 호흡법 훈련이 포함된다.
스트레스 해소: 차분한 분위기 속에서 진행되는 필라테스를 통해 태아와의 교감을 높이고 태교에도 도움을 준다.
📍 센터 관계자 한마디
올라운드필라테스 관계자는 “최근 ‘워킹맘’ 예비 산모들로부터 저녁 시간대 개설 문의가 쇄도했다”며, “전문적인 임산부 필라테스를 통해 퇴근 후 건강하게 태교하며 출산을 준비할 수 있도록 최상의 환경을 제공할 것”이라고 전했다.
📅 수업 안내 및 접수
위치: 올라운드필라테스 각 지점 (상세 위치 확인 필요)
대상: 안정기에 접어든 임산부 (12주 이후 권장)
구성: 4:1 소그룹 기구 필라테스
문의: 공식 홈페이지 또는 유선 전화
