현대 직장인을 위협하는 건강 적신호, 올바른 예방과 관리법
현대 사회에서 많은 시간을 사무실에서 보내는 직장인들은 눈에 띄지 않는 건강 위협에 쉽게 노출됩니다. 장시간 앉아서 일하는 습관과 점심시간의 짧은 휴식, 불규칙한 식사와 스트레스가...
스트레스, 현명하게 관리하면 건강한 삶이 보인다
현대인은 바쁜 일상과 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 스트레스를 경험한다. 스트레스는 일상적인 자극에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속될 경우 여러 건강 문제로...
운동만큼 중요한 임산부 영양 관리 방법
많은 분들이 아시다시피, 인천 도화동에 위치한 저희 올라운드 필라테스 월요가 스튜디오에서는 임산부 전문 필라테스 레슨을 운영하고 있습니다.
고프론 등 단순히 임산부를 위한 기구만 사용하는 것이...
과유불급(過猶不及): 임산부에게 딱 맞는 ‘적정 운동량’은 얼마일까?
임신 중 운동이 좋다는 것은 이제 상식이 되었지만, 정작 "얼마나, 어떻게" 해야 하는지에 대해서는 막연함을 느끼는 산모들이 많습니다. 너무 적으면 효과가 없고, 너무 과하면...
필라테스, 몸과 마음의 균형을 잡아주는 현대인의 필수 운동
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 새로운 트렌드 운동으로 각광받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 개발한 운동법으로, 근력 강화와 유연성 증가,...
근육, 건강한 삶의 핵심을 잡다
인체를 구성하는 근육은 단순히 움직임을 만들어내는 것 이상의 역할을 합니다. 근육은 전체 체중의 약 40%를 차지하며, 신체 기능과 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다....
필라테스, 현대인 건강을 위한 맞춤 운동법으로 주목받다
현대 사회는 잘못된 자세와 운동 부족, 만성 스트레스로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위해 적절한 운동이 필수로 여겨지는...
스트레스 관리, 마음 챙김으로 시작해보세요
현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부가 되었습니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 우리는 매일 적지 않은 스트레스를 경험하게 됩니다. 이를 방치하면...
인천 미추홀구 ‘올라운드 필라테스 월요가’, 운동평가장비 바디스태모 도입으로 재활·교정 특화 프로그램 운영
올해 1월 인천 미추홀구에 오픈한 '올라운드 필라테스 월요가'에서 운동평가장비 바디스태모를 도입해 체형교정 및 재활에 특화된 레슨프로그램을 운영한다고 밝혔다.
물리치료사 강사가 수업하는 필라테스 월요가 스튜디오로 근력강화,...
가임력 검사비 지원 확대 두 달 만에 9만여 명 신청
정부가 올해부터 미혼 남녀에게도 가임력 검사비를 지원하고 지원횟수를 평생 3회(주요 주기별 1회)로 확대한 결과 1~2월 동안 약 9만 4000여 명이 지원을 신청한 것으로 나타났다.
보건복지부는 출산율...
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단순한 숫자의 변화가 아니다, ‘체중 증가’가 몸에 보내는 경고
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶의 척도 중 하나입니다. 그러나 활동량 감소와 고칼로리 식습관으로 인해 발생하는 급격한 체중 증가는 신체 기관 전반에 걸쳐 예상보다...
지속 가능한 웰빙의 핵심: ‘작은 습관’이 만드는 큰 변
현대인의 건강 관리는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 거창한 목표보다는 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 **'마이크로 습관(Micro-habits)'**이 장기적으로 더 큰 효과를 발휘합니다....
올라운드 필라테스, ‘고프론’ 활용 임산부 운동 전문성 강화… 서초체육관 컨퍼런스 참가
임산부 운동 전문 센터 ‘올라운드 필라테스’가 최근 서초체육관에서 개최된 ‘맘스바디케어 고프론(Go-Prone) 활용 임산부 운동 컨퍼런스’에 참석해 최신 중재 기술을 공유했다.
이번 컨퍼런스는 임산부의 체형 변화와...
폐가전 무상수거‘전 품목’확대… 소형 가전도 무료 배출
인천광역시(시장 유정복)는 올해부터 기존 중·대형 가전에 한정되었던 폐가전 무상수거 서비스를 소형 가전을 포함한 전 품목으로 확대 시행한다고 밝혔다. 일반 가정에서 발생하는 폐가전 배출이 한층...
산업부, 알뜰주유소 전수 조사…”부당한 가격 인상 엄정 대응”
산업통상부는 11일 리터당 경유 가격을 850원이나 올려 경윳값 상승 전국 1위라고 언론에 보도된 알뜰주유소에 대해 해당 알뜰주유소를 관리하는 한국석유공사에 엄중히 경고하고, 즉각적인 사실 확인과...
인천시, 소상공인‘재도약 컨설팅’추진 – 업체당 최대 3회 무료 지원… 3월 5일부터 신청 접수-
인천광역시(시장 유정복)는 오는 3월 5일부터 인천지역 소상공인을 대상으로 경영위기 극복 및 영업 활성화를 위한 소상공인 재도약 컨설팅 지원사업을 본격 추진한다고 밝혔다.
■ 현장 중심형 맞춤형...